كيفية "محاربة شيخوخة البشرة" .. فيتامين يساعد في تقليل الهالات السوداء تحت العين والتجاعيد

 العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تساعد في "الحفاظ على الجلد والعينين". فكيف يمكنك أن تحصل على ما تحتاجه من نظام غذائي؟

يقول أليكس غلوفر ، كبير خبراء التغذية في هولاند آند باريت: "تخزينه في الكبد لحين الحاجة إليه". مضادات الأكسدة الموجودة في بعض العناصر الشائعة جدا.

وقال كريستيان ، المؤسس وخبير العناية بالبشرة في المنطقة التجارية الجديدة للصحة والجمال New Nordic: "سيساعد فيتامين E في مكافحة شيخوخة الجلد ، لأنه مضاد للأكسدة ، أغلقها ، أغلقها في مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على دهون في ذلك بما في ذلك المكسرات والعذور والزيوت. وزيت الزيتون ".

إضافة إلى إضافة غلوفر: هناك مجموعة من الفوائد الإضافية في إضافة فيتامين (E) في روتين جمالك للدراسات إلى أن الاستخدام الموضعي للهلام يساعد في تقليل الهالات السوداء والتجاعيد تحت العين ويساعد على أظافر الأصابع بشكل أكثر وأكثر ، وساعد يساعد في الحفاظ على مظهر شعرك لامعا - وجدت تجربة نمو 32 أسبوعا بواسطة علماء تزيين في عام 2010 أن مكمل فيتامين E يزيد من كمية الشعر لدى المتطوعين الذين شعروا تساقط الشعر ، مقارنة بأولئك الذين يتناولون ما يجاوبه ، فإن عام 2010 هو عام 2010 و عام 2010.

ولحسن الحظ ، فإن معظم الناس الذين يتناولون نظاما غذائيا صحيا ومتوازن "كثير من الناس" من فيتامين E ، على سبيل المثال ، هناك أوقاتا قد يحتاج فيها الشخص إلى تناوله.

وقال جلوفر: "من الحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن." ".

تعاني من نقص في الجينات.

ووجهة النظر في هذه الحالة.

أفادت غلوفر أن الأفوكادو والسلمون وخبز الحبوب الكاملة وصفار البيض كلها مليئة بفيتامين E.

الأطعمة التي تحتوي على كميات صحية من فيتامين E ، وعباد الشمس والسمسم وزيت الزيتون والمكسرات والفلفل الأحمر.