18 عادات فظيعة عليك التخلي عنها على الفور

 الرعاية الصحية والعافية لا تتعلق فقط بالمظهر الجيد ، بل تتعلق بالشعور بالرضا. كيف تشعر في الداخل سوف يشع من خلال ويمكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك ، وحب الذات ، وكيف يراك الآخرون. النظام الغذائي هو عامل مهم للغاية في أي نظام للرعاية الذاتية ، لكننا هنا للمس بعض القوى الأخرى في العمل.

 انضم إلينا في رحلتنا لاكتشاف العادات الرهيبة ال 18 التي يجب عليك التخلي عنها ... فورا!

1/18 دباغة

حروق الشمس

كثير منا يتوق إلى هذا التوهج الصيفي الشاب الحماسي. ولكن، بأي ثمن؟ عدم حماية بشرتك عن قصد ليس فكرة جيدة أبدا. التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، والأسوأ من ذلك ....أسرة التسمير .. يمكن أن يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد ، والجلد المتجعد ، والجلد الجاف وغير المكتمل ، وأنواع أخرى من تغير اللون. إذا كنت تعيش في مكان مشمس بشكل خاص أو كنت من رواد الشاطئ المتكررين ، فتأكد من رغوة استخدام واقي الشمس (الآمن من الشعاب المرجانية). وإذا ذهبت إلى سرير الدباغة ....لا تفعل. وفقا لمؤسسة سرطان الجلد ، فإن استخدام أسرة التسمير بضع مرات فقط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بنسبة 75٪ ، خاصة إذا كان عمرك أقل من 35 عاما. حافظ على بشرتك سعيدة وصحية من خلال حمايتها